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69.2kg・・・・

1月4日、さすがに朝から雪。

71.4kgまで増えた体重、今朝計ったら69.2kg。
断食と言いつつ、さば缶といわしは食べた。
あわよくば68kgに戻したい。


さて、youtubeで見つけた動画
彼はベジタリアン、肉は食べずトレーニングをしているという。

mfm込みこら


肉を食べなくても野菜にもタンパク質は含まれるという。

https://youtu.be/5uQML3j-xxY



動画の彼は自重トレーニングをしている。

ngoこはらせ


彼はヴィーガンだという。

https://youtu.be/7NiIlibbFqk


ヴィーガンとは、ベジタリアンに加えて酪農品(卵、牛乳、チーズなど)を食べない人たちのこと。



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