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健康講座のご依頼について

@健康講座 講師派遣のご案内
元気やネットでは 健康講座の講師を派遣しています。

5名から200名以上まで、
場所や目的、ご予算にあったワークショップがそろっています。

【講師】
岡村 祥子プロフィール 

 
NPO法人元気やネット代表 ミスユニバース富山ビューティーキャンプ公式トレーナー
ウォーキングをデューク更家氏に、禅密気功を朱剛氏に、セラピーを矢野惣一氏に学ぶ。
それらを融合させ心と身体に軸を作る「センタリングビューティープログラム」を考案。
その様子はTV、新聞等で取り上げられ、県内14箇所で教室を展開中。
25年の講師実績と5人の子育ての経験を活かしたパワフルなレッスンにファンが多い。
日本エアロビックフィットネス協会ADI、FTPピラティス、FTPマタニティピラティス認定講師



野村 恭子
 
元気やネットの託児付きサークルに参加したのがきっかけでフィットネスインストラクターとなり県内8カ所で活躍中。癒しオーラいっぱいの優しい笑顔が魅力。スラリとした長身を活かしたシャープなエアロが得意。しなやかな動きでメンバーを惹きつける!
日本エアロビックフィットネス協会ADI



高山 知美
 
1975年生まれ。フィットネストレーナーとしてトレーニング指導を開始。その後ヨガやエアロビクスのインストラクターとの経験と知識を活かし、県内中心にピラティスの指導に力を注ぐ。ジュニアからアスリート、高齢者まで幅広くトレーニングを提供。
「レッスン後、自分の身体が変わるのが分かる!」「とっても分かりやすい!」「流れるように楽しんでいるうちに、いつのまにか難しそうなステップもできていた!」と誰をも引き込む魅力あふれるレッスンが大人気!
Basi Pilatesインストラクター、Peak Pilatesインストラクター、Yoga Anatomy Lab終了
日本エアロビックフィットネス協会 ADI、エイムアカデミー エアロビックインストラクター、KIDS YOGA指導者養成コース修了
Tel    090-1312-5903
Facebook
https://www.facebook.com/tomomi.yoshida.906



お勧め!講演会・ワークショップテーマ 

○レッツ!エンジョイボクササイズ
 30分〜45分、または60分

 小学校PTA親子活動向けプログラム
 


 これまで数多くの小学校様の全校集会、学年親子活動などで
ご利用いただき、喜ばれてきました。
身体に軸を作るエクササイズを通して 体幹のバランス作りができます。
また、心と身体の繋がりを体験するワークも人気です。

後半は楽しいボクササイズでストレス発散!

これまでにお申し込みのあった小学校さま
片口小学校様(全校保健集会)、
太田小学校様(PTA親子集会)、
大門小学校様(学年集会)、
大島小学校様(学年集会)、
中太閤山小学校様(学年集会)、他多数



 
○美背中で肩こり解消、美尻で腰痛予防、美しい立ち方、座り方、歩き方



・保健センター、婦人会、企業福利厚生向け 
・対応人数10〜50名程。
・45分〜120分


 デスクワークの方、子育てで背中が丸くなりがちの方のための、骨盤と背中、首を中心とした
ワークショップです。 普段の立ち方、座り方、歩き方が 肩こりや腰痛、体型に影響します。
お尻が崩れ、肩こりや、二重あごをまねくNG習慣と
美尻、美背中を作り肩こりを予防する座り方、歩き方をご紹介します。

デスクワークの方はぜひ!また、あごのラインもキレイになります。
動画のチェックがあります。後ろ姿のビフォー&アフターの違いをお楽しみに。
富山県民共生センター様、  
○肩こり解消、ボール、セラバンドでゆったりエクササイズ 30分〜60分
 保健センター、婦人会、企業福利厚生、ゆったりプログラム 対応人数10〜50名程。和室可能
椅子や畳でもできるゆったりした講座です。内容は美背中で肩こり解消とほぼ同じですが、肩こり解消のためのストレッチが多くなります。ご年配の方にもお勧めの講座です。
砺波市慶寿会様、射水市・砺波市保健センター様食生活改善推進員協議様他、多数

 
○お腹がひっこむ! 姿勢と歩き方! 
 30分〜90分
 保健センター、婦人会、企業福利厚生向け 
 対応人数10〜200名程度



 ボールやセラバンドを使わない講座です。タイトルはお腹になっていますが、背中もお尻、腰のエクササイズも入ります。

 総会などのあと、前半椅子で、後半は椅子を片付け、
最後にみんなで歩くというパターンもあります。

これまでお申し込みになった企業様

富山県教職員組合厚生課様、
大和デパート富山店福利厚生様、
富山大学福利厚生課様、
射水市健康推進課様、
JAいみずの婦人部様
砺波厚生センター様、
南砺市保育士協会様、
南砺市、砺波市、射水市保健センター様他多数

 
○ママとベビーのリフレッシュ体操 
 30分〜45分程度 
 保健センター、子育て支援センターなど
 ベビーと一緒の講座 
 対応人数10〜20名程度





 ママのための講座です。子育て中に多い肩こり、腰痛に効くストレッチやエクササイズが中心です。
また、産後気になるお腹周りのエクササイズもあり、ママに人気の講座です。
 お子さんの年齢に合わせて 内容が少しずつ変わります

婦中速星子育て支援センター様、
射水市北部子育て支援センター様、
砺波市北部子育て支援センター様、
富山市婦中子育て支援センター様
南砺市喜志麻子育て支援センター様他多数  



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動画!託児付きピラティス、簡単エアロ

こんにちは!
富山市、射水市、砺波市で託児付きの健康体操サークルを運営している
元気やネットです。


どんな人が来てるの?
とよく聞かれます。

託児付きの教室の動画をご紹介しますので、
もし、興味があればご覧ください。
運動不足の方、お勧めです!


@










さて、午前中のボクササイズ、体幹トレーニングの一環で取り入れています。

もちろん、パンチやキックでストレス解消もできるんだけど

それより大事なのは 腰の引き上げが出来るようになること。

これは多裂筋というインナーマッスルを使います。

でも、ここ 普段はけっこうさぼっている人がおおいです。


かつての私もそうでした。

だから 身体が重く感じるのね。

ここを引き上げることができると、

身体も軽く、膝や腿への負担がへります。

太ももの余分な筋肉も取れて スッキリします。


再来週もボクササイズです。

興味のある方はぜひ、無料体験をどうぞ!

いっぱい汗をかくので、半袖で来てね!


お問い合せ、お申し込みは

090-9440-1591 岡村までお電話ください


元気やネットのHPはこちらから




富山 託児付き 子育て サークル 運動
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無料体験レッスン・会費について

サークルH2Oの体験レッスンに興味を持っていただいて、
ありがとうございます!!
託児付きフィットネスサークルH2Oの


サークルH2Oでは、ピラティス、ヨガ、簡単エアロビクス、姿勢と歩き方
などのレッスンを下記の場所で開いております。

7つの教室、一ヶ月何回でも、すべて自由に参加できます。

富山市、射水市の5つの教室全部に参加しても、
1ヶ月 わずか2800円!!!

砺波市が入ると 3000円になります。

なかなか自分の時間が取れない主婦に優しいシステムです。
では、曜日の早い順に説明していきます。

毎週参加が難しい方のために
1回 1000円の参加もOKです。

どうぞご利用ください。



@婦中ふれあい館 月・火    富山市婦中町砂子田1−1
                         http://urx.nu/7fUG
月   10時半 
    マタニティピラティス、肩こり解消エクササイズ、リラックス気功など
    ご年配の方やマタニティの方、産後すぐの方も
    気軽に参加できる柔らかメニューです

火   第1・3 火曜10時半
    引き締めピラティス&美ウォーキング
 
    第2・4火曜 10時半
    簡単エアロビクス

A富山市西中野1ー15−27 ミサワホーム2階
 (サンマルクカフェ向かい)
水 骨盤エクササイズ
                        http://urx.nu/7fUE
高山講師の大人気クラス!
流れるような、フローピラティス。シンプルで簡単な動きから入るので
リラックスしながらも身体にしっかり効きます!
2016年3月まではヨガとなります


B南太閤山コミュニティセンター 木10時半
  射水市中太閤山13ー3−1
     
 第1・2・3 ピラティス 
  第4簡単エアロビクス
                 http://urx.nu/7fUL 

  
     
C射水市大島コミュニティセンター 射水市小島  
野村講師のとっても楽しいエアロ
スタジオもきれいで鏡付き!!    http://urx.nu/7fXP
  


毎月の予定はこちらのカレンダーでご確認ください。





初めての方は 
お好きなレッスンを
1回無料で体験していただけます

託児が必要な方は、岡村までご連絡くださいませ。
託児のみ、1回300円です

電話 090-9440-1591

では、連絡、おまちしております!!





富山 託児付き 子育て サークル ピラティス 運動
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無料体験、会費 | コメント( 4 ) | トラックバック( 0)

私は、三人目は予定日過ぎてもマタニティビクスやってました。
予定日いつですか?って聞かれて、昨日です〜お腹張ってます〜って言ってました。

産科の病院の教室だったから、いつでも産めたし♫


その時の子がもう21です。

[ マダムS(XL) ] 2014/03/15 22:57:11 [ 削除 ] [ 通報 ]

マダムSさん え〜!
東京ですか??

富山ですか?
もし、富山だったら、当時は五十嵐産婦人科ですよね。私がインストラクターでした。

[ 元気やネット ] 2014/03/15 23:11:11 [ 削除 ] [ 通報 ]

福光の細川さんです

途中でいきむのサボるくらいの安産でした。

[ マダムS(XL) ] 2014/03/16 9:49:22 [ 削除 ] [ 通報 ]

マダムSさん
おおぉ!
そうですかぁ!
細川さんのMB,大石さんともうひとかた、助産師さんが
インストラクターでしたよね。
いいなぁ!

[ 元気やネット ] 2014/03/16 10:55:48 [ 削除 ] [ 通報 ]

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南砺市子育て支援センターさんで親子ピラティス

南砺市子育て支援センターきらきらさんの親子ピラティス講座

なんと、15名のママ&ベビちゃんが参加してくださいました。

「背中ほぐれた〜
ってみなさん笑顔に♡

そうなんだよね。
子育て期って、視線がお子さんへ集中して、常に下がり気味に

すると、首も前に下がって、肋骨も下がって
背中は丸くなりがち。

こういう時って、重心は外にぶれて
太ももの外側がカチカチになりやすいんです。

靴の外側が減ってたら、注意ね

今日は腿と、スネ、足首の調整と背中をほぐして
最後、親子でうつぶせに

腰から背中を引き締めました。

画像は終了10分後のようす




みなさん、ポールが気に入ったご様子で
保育士さんに
「ここで2本ほど買って〜♡」
と。

そうだね、ママの太ももや背中の筋膜リリース、
伸展ストレッチが気軽にできるといいかも!!

今年度、夏頃から専門家が、
みなさんの地域の子育て支援センターにおじゃまして、
健康ミニ講座をします。
ママの元気を身体づくりから応援しますね!


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自遊の森の巨大すべり台

南砺市自遊の森へ行ってきた。

連休中とはいえ、金曜日で平日だったので
誰もいなかった。


東京から帰省中の娘夫婦と3歳の孫、ジジ、ババ(私)、
大人も本気で遊びました。

いや〜〜、ここはまた来なきゃ!!
こんな楽しい施設が無料とは!


ソフトクリームも美味しいんですってね。
次は泊まりでこよう♪

こんなちょっとした遊具が面白いんだよね。


婿はんがサササッとかっこよく駆け上がったので、
私も真似したら、3歩登ってはつかまり‥のくり返しでした。



帰りはちょこっとボルダリングをのぞき見
これも、次ぎはちゃんと教わりたいな


今日は腓骨筋、頸骨筋が筋肉痛
足の甲や足首の前側にもきてるので、長し伸筋もか?
ババ、けっこう走ったので(^_^;)


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食べる♪飲む♪聴く♪観る♪装う♪集う♪ | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
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託児付きピラティス、ヨガ
姿勢と歩き方、簡単エアロ
マタニティピラティスなどの
手軽な運動で
富山の元気を応援中!

教室は富山市、射水市、砺波市
すべて託児付きです!

子育て中のママも、
また、40代〜60代のあなたも
まずは身体を動かして
仲間とおしゃべりしませんか?

女性の身体のためのエクササイズで
骨盤が締まった!
お腹やせできた!
小尻になった!
疲れなくなった!
尿漏れが治った!
肩こりが楽になった!
など嬉しい報告がいっぱい!

子連れのランチ会の様子もご紹介します♪

5人の子育てと仕事の両立のコツなどもお伝えできたらいいな!

前年  2016年 皆勤賞獲得月 翌年

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