サブURL(このURLからもアクセスできます):http://toyama.areablog.jp/genkiyanet

小尻になる歩き方

こんにちは!

富山、射水、砺波市で託児付きのピラティス、簡単エアロをしている
元気やネットです。


先週から少人数のクラスではカートを押しての
歩き方レッスンをしています。

なぜカートなのか‥

それは、美尻になる歩き方がマスターしやすいから!!


歩きの基本は仙骨を立てて、
骨盤の推進力で進むのが理想なんです。

後ろの脚を 柄の長い庭ほうきで地面を掃くように
あるいは振り子のように
スッスッと歩くと お尻はきれいに引き締まってきます

でも、これがなかなか難しい。

だけどね、カートを上手に使うと、
骨盤からスーッと歩く感じが分かりやすいんだわ。


なんたって、買い物って毎日か二日に一回、
少なくとも1週間に一回はするでしょ。

そんな身近な所で、姿勢や歩き方を意識するって いいやろ??
この歩き方は骨盤の下の出っ張り 
大転子を正しい位置に引っ込める効果がある

つまり、小尻になる

そして、脚を後ろに残す歩き方はお尻がキュッと上がる。
私も昔はすっごい下半身デブでしたが この歩き方でお尻が上がりました!

今度イベントで詳しくお伝えします。
夏までに美尻になりたい方
大転子を引っ込めて、小尻になりたい方はぜひ!!


goodポイント: 0ポイント

このポストをお気に入りに追加 0人がお気に入り登録中
このポストのURL http://toyama.areablog.jp/blog/1000005940/p11209303c.html
お腹やせ、O脚改善、小尻エクササイズ | コメント( 0 ) | トラックバック( 0)
名前   削除用パス  
コメント
※入力可能文字数は1000文字です

■同じテーマの最新記事
ポールエクササイズ大人気!
今日は5レッスン!
猫背の話しとお尻の話し
<<新しい記事へ     以前の記事へ>>
このブログトップページへ
元気やネットイメージ
元気やネット
プロフィール公開中 プロフィール
託児付きピラティス、ヨガ
姿勢と歩き方、簡単エアロ
マタニティピラティスなどの
手軽な運動で
富山の元気を応援中!

教室は富山市、射水市、砺波市
すべて託児付きです!

子育て中のママも、
また、40代〜60代のあなたも
まずは身体を動かして
仲間とおしゃべりしませんか?

女性の身体のためのエクササイズで
骨盤が締まった!
お腹やせできた!
小尻になった!
疲れなくなった!
尿漏れが治った!
肩こりが楽になった!
など嬉しい報告がいっぱい!

子連れのランチ会の様子もご紹介します♪

5人の子育てと仕事の両立のコツなどもお伝えできたらいいな!

前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年

QRコード [使い方]

このブログに携帯でアクセス!

>>URLをメールで送信<<