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動画!託児付きピラティス、簡単エアロ

こんにちは!
富山市、射水市、砺波市で託児付きの健康体操サークルを運営している
元気やネットです。


どんな人が来てるの?
とよく聞かれます。

託児付きの教室の動画をご紹介しますので、
もし、興味があればご覧ください。
運動不足の方、お勧めです!


@










さて、午前中のボクササイズ、体幹トレーニングの一環で取り入れています。

もちろん、パンチやキックでストレス解消もできるんだけど

それより大事なのは 腰の引き上げが出来るようになること。

これは多裂筋というインナーマッスルを使います。

でも、ここ 普段はけっこうさぼっている人がおおいです。


かつての私もそうでした。

だから 身体が重く感じるのね。

ここを引き上げることができると、

身体も軽く、膝や腿への負担がへります。

太ももの余分な筋肉も取れて スッキリします。


再来週もボクササイズです。

興味のある方はぜひ、無料体験をどうぞ!

いっぱい汗をかくので、半袖で来てね!


お問い合せ、お申し込みは

090-9440-1591 岡村までお電話ください


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富山 託児付き 子育て サークル 運動
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今月のレッスン予定



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託児付きサークル

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託児付きサークル

富山、射水、砺波で託児付きフィットネスサークルを開いている
元気やネットです

先週の託児のようすです

お兄ちゃんにカードみせてもらっているところ


音楽 スポーツ 映画 アニメ 漫画 ゲーム 詩
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託児付きって、母親にとっては本当にありがたいですね!
子供たちもそこでまた新たな友だちできて。

[ 上尾の床屋おすすめクーポン ] 2015/08/23 18:09:40 [ 削除 ] [ 通報 ]

はい、この日は5歳のお兄ちゃんを3歳の弟さんと別のお子さんがとっても仲良くて 楽しそうでした

[ 元気やネット ] 2015/08/23 22:39:29 [ 削除 ] [ 通報 ]

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今日のレッスン予定

おはようございます♪
託児付きピラティス、骨盤エクササイズ、簡単エアロビクス、
ウォーキングのサークルH2Oです

NPO法人元気やネットが運営しています

夏は暑さに負けて、背骨を支えるインナーマッスルが緩みがちです
とくに、多裂筋!
腰を丸めて座っていませんか?
先週から引き続き、多裂筋お目覚めエクササイズで後ろ姿をすっきり!

今日は午前中は富山市婦中ふれあい館で
引き締めピラティスとウォーキング

午後は北日本新聞砺波支社で
引き締めピラティスとウォーキング

その後、定員3名のセミパーソナルがあります
興味のあるかたは 無料体験レッスンがあるので
こちらまで気軽にお問い合せを♪

090-9440-1591 岡村







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ピラティス&ウォーキングで小尻に

今日は午前も午後も、夕方も夜も全部ピラティス&ウォーキング!

いつも、股関節の奥にあるインナーマッスルや、
奥で背骨を支えているインナーマッスルを感じながらのレッスンですが
今回はピンポイントで小股、股関節手中レッスン!!
&キレイな背中と胸のラインを作るレッスン


胸椎からアプローチしたら、みんな自然に
デコルテがきれいになった!

よかった〜〜♡


午前は富山市婦中町ふれあい感で
午後は砺波市北日本新聞砺波支社で
どちらも託児付きです。


産後のママには多破筋、骨盤底筋のエクササイズ、最高やね。
みんな産後3〜5ヶ月だけど、5ヶ月で骨盤は戻ってる
お尻もキュ♪です


今日、砺波の教室は小さいベビちゃんばっかりで、
託児無しでとのご希望だったので、ママの横に寝かせて受講してもらいました。

ウォーキングの画像、右側の3人がママたちです

お二人はスリングなどで抱っこしたままのウォーキング
海外のセレブリティなママみたいに 
かっこいい抱っこウォーキングを目指してね!

マットエクササイズの時は
バウンズや ベビちゃんが抱っこされている形になるお布団とか
ママたち工夫しています♡



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託児付きピラティス、ヨガ
姿勢と歩き方、簡単エアロ
マタニティピラティスなどの
手軽な運動で
富山の元気を応援中!

教室は富山市、射水市、砺波市
すべて託児付きです!

子育て中のママも、
また、40代〜60代のあなたも
まずは身体を動かして
仲間とおしゃべりしませんか?

女性の身体のためのエクササイズで
骨盤が締まった!
お腹やせできた!
小尻になった!
疲れなくなった!
尿漏れが治った!
肩こりが楽になった!
など嬉しい報告がいっぱい!

子連れのランチ会の様子もご紹介します♪

5人の子育てと仕事の両立のコツなどもお伝えできたらいいな!

前年  2017年 皆勤賞獲得月 翌年

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