温めれば大体ご飯は美味しい

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眠れない時は一度ベッドから出ると良いらしいよ

眠れない夜ってあるけれど、なんか眠れない時はベッドや布団から一度出た方が良いらしいよ。
一度考え事とかをしてしまうと、それが頭の中でぐるぐるして、なかなか眠れなくなるみたい。
俺も先日眠れない夜があったからやってみたんだよね。
深夜0時くらいに就寝しようと思ってベッドに入るも、眠れないまま時計は深夜1時。
一回布団から出て、ホットミルクを飲みました。
少し冷静になると、眠気が襲ってくる。
そこで布団に入ったのが1時半くらい。
そこから一瞬で眠れました。
一度リセットする感じでやってみると良いと思います。
くだらないことでも考え込んでしまう性格だから、俺の場合はこの方法がとても有効だったかな。
身体を一度動かすだけでも、また違った思考回路になる感じ。
そのまま脳みそが疲れて眠っただけかもしれませんが、それでも効果はあり。
不眠症までいくと無理かもしれませんが、普通に眠れないだけって人はやってみると良いと思います。
結構効果的です。


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